jak zmierzyc obwody

tak jutro na czczo sie mniej wiecej pomierze(macie moze jakis poradnik jak sie dobrze zmierzyc?) porobie foty i zdjecia, gdyz tak jak mowicie waga bedzie zludna bo raz ze zejdzie woda i pewnie tempo chudniecia na poczatku moze byc szybiie, ale z drugiej strony paradoksalnie waga moze na poczatku isc opornie bo po takiej przerwie(a wczesniej sport [...]

tak jutro na czczo sie mniej wiecej pomierze(macie moze jakis poradnik jak sie dobrze zmierzyc?) porobie foty i zdjecia, gdyz tak jak mowicie waga bedzie zludna bo raz ze zejdzie woda i pewnie tempo chudniecia na poczatku moze byc szybiie, ale z drugiej strony paradoksalnie waga moze na poczatku isc opornie bo po takiej przerwie(a wczesniej sport [...]

[...] czyli przez miesiąc shcudłem "zaledwie" 1.5kg, ale siła cały czas rośnie, po mału zwiększam ciężary, kondycja też jest coraz lepsza i nie jest to żaden efekt placebo tak jak ktoś wcześniej sugerował, bo jestem wyraźnie silniejszy niż miesiąc temu i z treningu na trening mogę zobaczyć różnicę, czasami niewielką, ale zawsze jest i rekompozycja [...]

[...] ważyć mało, ale być jednocześnie skinny-fat gdzie niby jest chudo, ale wszystko wisi i się trzęsie a tłuszczu sporo. Podobnie z tym mieszczeniem się w stare spodnie ;-) jak tyłek urośnie i się podniesie to może już w te spodnie nie wejść :-) ja się nie mieszcze w niektóre bluzki i sukienki bo mam szersze plecy niż kiedyś %-) także trzeba się [...]

Tak jak wyżej wszyscy. Wahania wagi w ciągu dnia to norma, sam tak mam, jak i pewnie wiele ludzi, którzy zwracają na to uwagę. Głównie chodzi o retencję wody i treść jelitową, o ile w ciągu poranka na czczo czy po pierwszym posiłku nie widać zbytnio różnicy, to na koniec dnia już nawet nie ma co porównywać, bo niekiedy to już jest w zupełności [...]

[...] takiej sytuacji rzeczywiście ciężko będzie to zmierzyć w obwodach. Jeżeli czujesz potrzebę budowy masy mięśniowej, po długiej redukcji, to próbuj. Z tego co piszesz, efekty jak na razie wydają się być dobre, więc jesteś na dobrej drodze. Warto jednak przeanalizować Twoją dietę i trening, skoro nie było żadnych efektów redukcji tkanki [...]

Dobrze pamiętam czasy, gdy chodzenie na siłownię było zajęciem niszowym i w ogóle nie był to temat do rozmowy. Obecnie mamy do czynienia z modą na trening siłowy. Z jednej strony jest to dobre, z drugiej niesie za sobą liczne zagrożenia. Pokrótce przedstawię problemy, które bardzo łatwo dają się zaobserwować u osób rozpoczynających treningi [...]